Здоровое тело твоей мечты
3-х недельный онлайн курс по формированию здоровых
привычек и жиросжигающих тренировок.
Старт 15 мая 2023
Для кого эта программа?
Об авторе
Профессиональный тренер, инструктор по АФК, бегу и скандинавской ходьбе. КМС и автор работ. В спорте с 4 лет. Автор уникальных программ подготовки и тренировки спортсменов.
Идея создания клуба, где все тренировки адаптированы под современного человека, пришла мне 2019-м году. Такой человек много времени проводит за компьютером, за рулем, подвергается стрессам. Каждый неприятный разговор или резкий раздражающий звук в комплексе с недостатком солнца и витаминов имеют разрушительный эффект для нашего организма. А адаптация организма к сидячему образу жизни играет злую шутку с человеком, который решает начать новую жизнь и заняться спортом.

Когда я встречаю новичка на наших тренировках, сразу вижу, где у него может «рвануть». Постановка ног, излишние прогибы или сглаживания, положение корпуса относительно нейтрали, «компьютерная шея», укороченные грудные мышцы или сгибатели корпуса — всё это видно сразу. Поэтому даже на групповых занятиях ученики получают различные задания в качестве основного.

Работая с учениками, я поняла, что без продуманного до мелочей онлайн-курса не обойтись. При этом курс должен учитывать нюансы осанки и прочего, что имеет человек в городе. Так и появилось «Здоровое тело мечты». Присоединяйся
Как мы будем заниматься?
1
3 недели тренировок
Каждый день с понедельника по субботу утром и вечером мы будем заниматься онлайн. Первое занятие утром 15 мая.
2
Будет запись занятий
Вы сможете выполнить их в любое удобное для вас время!
3
Всего 30 минут
Такая продолжительность каждого занятия
4
Чат поддержки
Для всех участников, где будет публиковаться важная информация
5
Контроль питания
Накануне каждой недели в чате участников будет публиковаться рацион: продукты, простые рецепты и чем их заменить
6
Самомассаж
Для лица и всего тела: подтянем все без боли и операций!
7
Специальные тренировки
С четко подобранной дозировкой для вашего здоровья и заряда энергией
8
Разнообразие
Не будет ни одной похожей тренировки, так что программа вам не надоест!
Отзывы с предыдущего потока
Как это выглядит?
Тренировки
Питание
Самомассаж
Тренировки онлайн
Каждый день вы будете получать новую тренировку подключаясь к конференции в Zoom с тренером или позже просматривая ее в записи.

Утренние будут направлены на заряд энергией, разбудить вас, прокачать 1 часть тела и сделать эффективный лимфодренаж лица/шеи/тела.

Вечерние занятия будут направлены на укрепление и расслабление всего тела. Таким образом вы будете укреплять все мышцы без риска перетренированности.

Комплексный подход к организации тренировки будет сказываться на улучшении состояния здоровья и преображения всего тела
Пример жиросжигающей тренировки онлайн
Пример жиросжигающей тренировки
Питание
Чтобы была энергия и вы светились здоровьем, важно правильно питаться.
Каждую неделю будет продуман рацион, который позволит получить все необходимые макро- и микронутриенты. При этом вы не будете испытывать голода, а рацион не будет надоедать!
Самомассаж + растяжка
Научитесь правильно оказывать себе первую помощь как для снятия отеков с лица и ног, уменьшения целлюлита, так и уменьшения напряжения всех мышц. Дополнительные упражнения на растяжку закрепят эффект и улучшат гибкость вашего тела, что добавит легкости движениям!
Что вы получите
  • Энергию
    Сможете заниматься любимыми делами и достигать успехов. Будут силы на тренировки, семью и дела.
    01
  • Красивую фигуру
    Меньше жировых складок, меньше вес, подтянутое тело, меньше дряблость кожи, больше румянца!
    02
  • Здоровые привычки
    Более чистое питание, как закрепить результат нашего марафона и продолжить самостоятельно!
    03
  • Уверенность в себе
    Вам удобно, спокойно и ничего не свисает с пояса джинс.
    04
  • Уважение и восхищение
    Окружающих. Здоровый человек притягивает к себе внимание и с ним хочется общаться.
    05
Какое оборудование понадобится?
Массажный ролл
Для расслабления всего тела и уменьшения объемов, целлюлита. Диаметр 15-25 см
Теннисный мяч
Для упражнений для глубокого расслабления и работы с нервной системой
Массажная щетка или мочалка
Для лимфодренажных техник, уменьшения дряблости кожи, подтяжки кожи и уменьшения целлюлита
Мяч для пилатеса
Или аналог в виде подушки. Он понадобится для мягкой проработки грудного отдела и шеи. 25 см
Стоимость участия
  • 1
    2500 рублей
    При оплате до 10 мая
  • 2
    3500 рублей
    При оплате после 15 мая
Чтобы забронировать место
Нажми на эту кнопку. Ты будешь перенаправлен(а) на чат с администратором в телеграм. Он поможет тебе с оставшимися вопросами и пришлет реквизиты для оплаты 50% стоимости курса для брони.