Здоровое тело твоей мечты
Пришло время поставить себя на первое место! 5 недель прокачки тела и отношения к себе через онлайн из любой точки мира.
Хватит откладывать жизнь на потом, действуй! Старт 30 января 2023
Для кого эта программа?
Как мы будем заниматься?
1
5 недель тренировок
Каждый день с понедельника по субботу утром и вечером мы будем заниматься онлайн. Первое занятие утром 30 января.
2
Будет запись занятий
Вы сможете выполнить их в любое удобное для вас время!
3
Всего 30 минут
Такая продолжительность каждого занятия
4
Чат поддержки
Для всех участников, где будет публиковаться важная информация
5
Контроль питания
Накануне каждой недели в чате участников будет публиковаться рацион: продукты, простые рецепты и чем их заменить
6
Самомассаж
Для лица и всего тела: подтянем все без боли и операций!
7
Специальные тренировки
С четко подобранной дозировкой для вашего здоровья и заряда энергией
8
Разнообразие
Не будет ни одной похожей тренировки, так что программа вам не надоест!
Как это выглядит?
Онлайн тренировки
Каждый день вы будете получать новую тренировку подключаясь к конференции в Zoom с тренером или позже просматривая ее в записи.

Утренние будут направлены на заряд энергией, разбудить вас, прокачать 1 часть тела и сделать эффективный лимфодренаж лица/шеи/тела.

Вечерние занятия будут направлены на укрепление и расслабление всего тела. Таким образом вы будете укреплять все мышцы без риска перетренированности.

Комплексный подход к организации тренировки будет сказываться на улучшении состояния здоровья и преображения всего тела
Питание
Чтобы была энергия и вы светились здоровьем, важно правильно питаться.

Каждую неделю будет продуман рацион, который позволит получить все необходимые макро- и микронутриенты. При этом вы не будете испытывать голода, а рацион не будет надоедать!
Самомассаж + растяжка
Научитесь правильно оказывать себе первую помощь как для снятия отеков с лица и ног, уменьшения целлюлита, так и уменьшения напряжения всех мышц. Дополнительные упражнения на растяжку закрепят эффект и улучшат гибкость вашего тела, что добавит легкости движениям!
Что вы получите?
  • Энергию
    Сможете заниматься любимыми делами и достигать успехов. Будут силы на тренировки, семью и дела.
    01
  • Красивую фигуру
    Меньше жировых складок, меньше вес, подтянутое тело, меньше дряблость кожи, больше румянца!
    02
  • Здоровые привычки
    Более чистое питание, как закрепить результат нашего марафона и продолжить самостоятельно!
    03
  • Уверенность в себе
    Вам удобно, спокойно и ничего не свисает с пояса джинс.
    04
  • Уважение и восхищение
    Окружающих. Здоровый человек притягивает к себе внимание и с ним хочется общаться.
    05
Какое оборудование понадобится?
Массажный ролл
Для расслабления всего тела и уменьшения объемов, целлюлита. Диаметр 15-25 см
Теннисный мяч
Для упражнений для глубокого расслабления и работы с нервной системой
Массажная щетка или мочалка
Для лимфодренажных техник, уменьшения дряблости кожи, подтяжки кожи и уменьшения целлюлита
Мяч для пилатеса
Или аналог в виде подушки. Он понадобится для мягкой проработки грудного отдела и шеи. 25 см
Стоимость участия
  • 5000 рублей
    При оплате до 25 января
  • 7000 рублей
    При оплате до 30 января
Чтобы забронировать место
Нажми на эту кнопку. Ты будешь перенаправлен(а) на чат с администратором в телеграм. Он поможет тебе с оставшимися вопросами и пришлет реквизиты для оплаты 50% стоимости курса для брони.
Made on
Tilda