Клуб тренировок для здоровья
DRC Дарьи Турковской
Клуб тренировок для здоровья
DRC Дарьи Турковской
Подготовка к спорту, восстановление после травм, ОФП
скандинавская ходьба и бег
Наши направления
Для любого уровня подготовки
Адаптивная физическая культура
Чтобы не болела спина, голова, были силы и красивая осанка.
Групповые занятия, направленные на укрепление мышц и связок. Неотъемлемая часть занятий - работа с нервной системой для профилактики аутоиммунных заболеваний.
Записаться Групповые занятия, направленные на укрепление мышц и связок. Неотъемлемая часть занятий - работа с нервной системой для профилактики аутоиммунных заболеваний.
Адаптивный бег
Чтобы худеть и повышать выносливость.
Беговые тренировки, адаптированные под современного человека. Такой человек много сидит, испытывает стрессы и недостаток солнечного света. Тренировочный процесс построен с учетом этих особенностей, что позволяет тренироваться без вреда для здоровья.
Записаться Беговые тренировки, адаптированные под современного человека. Такой человек много сидит, испытывает стрессы и недостаток солнечного света. Тренировочный процесс построен с учетом этих особенностей, что позволяет тренироваться без вреда для здоровья.
Адаптивная ходьба с элементами скандинавской
Чтобы начать двигаться правильно. Первый шаг к здоровью.
Адаптивная физическая культура с элементами скандинавской ходьбы. Занятия показаны для всех, кто много сидит и хочет начать вести активный образ жизни. Здесь мы учимся правильно ходить, плавно нагружаем суставы и укрепляем глубокие слои мышц в том числе.
Записаться Адаптивная физическая культура с элементами скандинавской ходьбы. Занятия показаны для всех, кто много сидит и хочет начать вести активный образ жизни. Здесь мы учимся правильно ходить, плавно нагружаем суставы и укрепляем глубокие слои мышц в том числе.
Оценка опорно-двигательного аппарата
Чтобы выявить свои слабые звенья и отклонения от нормы подвижности. Благодаря полученной информации вы скорректируете свой тренировочный процесс, укрепите тело. Это позволит минимизировать риск травм и повысить качество жизни
Записаться Для кого наши тренировки
Для всех от 8 и до 90+ лет**
** Возможны противопоказания, необходима консультация врача
Как мы тренируемся
- В группахЗанимайтесь с единомышленниками по выгодным тарифам с покупкой абонемента01
- ИндивидуальноМаксимально эффективный вид тренировок. Доступно для любого клубного направления.
Всё внимание тренера направлено только на вас. Мы подберем упражнения специально под вас, учитывая особенности и возможные противопоказания.02 - ОнлайнУкрепляйте тело, худейте, подключаясь к занятиям через интернет. Присоединяйтесь к группе или занимайтесь персонально03
Дарья Турковская
Основатель проекта
Становитесь сильнее с нами! Тренировки для всей семьи: от укрепления стоп и позвоночника до подготовки к забегам на 42 км.
Не тратьте ресурс своего организма, работая на износ, а восполняйте с каждой тренировкой в DRC. У нас все по науке.
Не тратьте ресурс своего организма, работая на износ, а восполняйте с каждой тренировкой в DRC. У нас все по науке.
Дарья Турковская
Основатель проекта
Становитесь сильнее с нами! Тренировки для всей семьи: от укрепления стоп и позвоночника до подготовки к забегам на 42 км.
Не тратьте ресурс своего организма, работая на износ, а восполняйте с каждой тренировкой в DRC. У нас все по науке.
Не тратьте ресурс своего организма, работая на износ, а восполняйте с каждой тренировкой в DRC. У нас все по науке.
О нашем клубе в СМИ
Статья о тренажерах на улице
Читать 
Статья о беге зимой
Узнайте, полезно ли бегать зимой, как это делать правильно, во что одеваться и какие подводные камни вас ждут
Читать статью 
О нашем клубе
На этом известном ресурсе рассказали о наших преимуществах и видах активности.
Читать подробнее 
Эфир о беге без травм
Очень полезный эфир, где обсудили важные моменты, о которых многие даже не думают
Смотреть Посмотрите, как мы тренируемся и присоединяйтесь сами
Станьте частью команды DRC team и измените свою жизнь к лучшему!
Расписание
Перейдите в чат телеграмм с нашим администратором, чтобы узнать больше
Абонементы
Для тех, кто не любит переплачивать
Любые занятия в зале
4000 рублей
- 5 занятий
- Действует 1 месяц
- Можно заморозить на 2 недели
Беговые тренировки
4000 рублей
- 5 занятий
- Действует 1 месяц
Адаптивная ходьба
2000 рублей
- 4 занятия
- Действует 1 месяц
- Можно заморозить на 2 недели
Разовое посещение групповых занятий
АФК в зале
1000₽
- Группы до 7-8 человек
- Удобное местоположение: всего 100 м от м. Петроградской
- Комфортный зал с душевой
- Коврики и мячи есть в зале
- Не требует специальной одежды: только удобная футболка и лосины/шорты/штаны
Адаптивный бег
1000₽
- Группы до 8 человек
- ОФП, СБУ, биомеханика бега
- Готовимся к дистанциям от 100 м до 42 км
Подходит для новичков
Адаптивная ходьба
700₽
Группы до 8 человек
Начинаем с основ: техника шага
Выравниваем походку и осанку
Бережно включаем и нагружаем уснувшие мышцы
Подходит от 14 до 85 лет
Идеально для предподготовки к беговым тренировкам
Попробовать Начинаем с основ: техника шага
Выравниваем походку и осанку
Бережно включаем и нагружаем уснувшие мышцы
Подходит от 14 до 85 лет
Идеально для предподготовки к беговым тренировкам
Оценка ОДА
4500₽
Идеально перед началом посещения любых тренировок
Используется профессиональное оборудование - миограф
Оценка 109+ параметров: длина конечностей, положение костей, подвижность в суставах, сила мышц
Продолжительность - 2 часа
После оценки вы получаете индивидуальный комплекс упражнений
Записаться Используется профессиональное оборудование - миограф
Оценка 109+ параметров: длина конечностей, положение костей, подвижность в суставах, сила мышц
Продолжительность - 2 часа
После оценки вы получаете индивидуальный комплекс упражнений
Или все то же индивидуально.
Индивидуальные тренировки
Адаптивная/скандинавская ходьба
Техника, восстановление паттерна ходьбы
3000 ₽
- Продолжительность 1 час
- Есть аренда палок
- Подходит для любого возраста
Бег
Техника, прогрессия, подготовка к забегам
3500 ₽
Продолжительность 1 час
Адаптация под текущее состояние
Записаться Адаптация под текущее состояние
Занятия в зале
Укрепление, улучшение качества жизни
3500 ₽
Восстановление после травм
Восстановление после болезни
Работа с осанкой
Укрепление слабых мест
Похудение
Набор мышечной массы
Записаться Восстановление после болезни
Работа с осанкой
Укрепление слабых мест
Похудение
Набор мышечной массы
Дополнительно
Полное ведение*
Тренировки + стратегия питания
50 000 ₽
- Продолжительность 4 недели
- Коррекция питания 1 раз в 4 недели
- 3 тренировки в неделю с тренером + 2 тренировки в качестве дз
- Связь с тренером практически 18/7
Питание*
Составление стратегии питания для здорового человека
7 000 ₽
Сбор информации в точке А, рассчет затрат, вычисление оптимального количества кКал, подбор продуктов для комфортного похудения. План питания составляется на 1 месяц.
Записаться Индивидуальный план тренировок
Укрепление, улучшение качества жизни
7 000 ₽
Восстановление после травм
Восстановление после болезни
Работа с осанкой
Укрепление слабых мест
Похудение
Набор мышечной массы
Подготовка к спорту
Вы получаете план тренировок и видео упражнений в тг, составленных под вашу задачу
Записаться Восстановление после болезни
Работа с осанкой
Укрепление слабых мест
Похудение
Набор мышечной массы
Подготовка к спорту
Вы получаете план тренировок и видео упражнений в тг, составленных под вашу задачу
*Мы не составляем диеты, если у вас есть нарушения в работе ЖКТ или другие заболевания, обратитесь к врачу.
Отзывы
Кликните на отзыв, чтобы увидеть следующий
С чего начать тренировки?
Функциональная оценка опорно-двигательного аппарата
Проверяем 110+ параметров вашего тела
-
Положение костей - Подвижность суставов
- Сила мышц
- Биомеханика в движения
- Симметрия движения
Дарья Турковская
Профессиональный тренер по бегу, инструктор АФК, ЛФК и скандинавской ходьбе. КМС и автор работ. В спорте с 4 лет.
Идея создания клуба, где все тренировки адаптированы под современного человека, пришла мне 2019-м году. Такой человек много времени проводит за компьютером, за рулем, подвергается стрессам. Каждый неприятный разговор или резкий раздражающий звук в комплексе с недостатком солнца и витаминов имеют разрушительный эффект для нашего организма. А адаптация организма к сидячему образу жизни играет злую шутку с человеком, который решает начать новую жизнь и заняться спортом.
Когда я встречаю новичка на наших тренировках, сразу вижу, где у него может «рвануть». Постановка ног, излишние прогибы или сглаживания, положение корпуса относительно нейтрали, «компьютерная шея», укороченные грудные мышцы или сгибатели корпуса — всё это видно сразу. Поэтому даже на групповых занятиях ученики получают различные задания в качестве основного.
Собственно поэтому количество человек в группе у нас маленькое. Иначе просто невозможно дать качественную обратную связь и пользу для подопечных.
Когда я встречаю новичка на наших тренировках, сразу вижу, где у него может «рвануть». Постановка ног, излишние прогибы или сглаживания, положение корпуса относительно нейтрали, «компьютерная шея», укороченные грудные мышцы или сгибатели корпуса — всё это видно сразу. Поэтому даже на групповых занятиях ученики получают различные задания в качестве основного.
Собственно поэтому количество человек в группе у нас маленькое. Иначе просто невозможно дать качественную обратную связь и пользу для подопечных.
Дипломы и сертификаты
Запишитесь на пробное занятие, написав нам в телеграм