DRC team - тренировки для здоровья

Спортивный клуб DRC

У нас на первом месте - ваше здоровье
Внимание: набор в новые группы, идет запись и формирование. Расписание доступно ниже!

Направления

Для каждого уровня подготовки
  • АФК в зале
    Чтобы не болела спина, голова, были силы и красивая осанка.

    Групповые занятия, направленные на укрепление мышц и связок. Неотъемлемая часть занятий - работа с нервной системой для профилактики аутоиммунных заболеваний.
  • Адаптивный бег
    Чтобы худеть и повышать выносливость.

    Беговые тренировки, адаптированные под современного человека. Такой человек много сидит, испытывает стрессы и недостаток солнечного света. Тренировочный процесс построен с учетом этих особенностей, что позволяет тренироваться без вреда для здоровья.
  • Адаптивная ходьба
    Чтобы начать двигаться правильно. Первый шаг к здоровью.

    Адаптивная физическая культура с элементами скандинавской ходьбы. Занятия показаны для всех, кто много сидит и хочет начать вести активный образ жизни. Здесь мы учимся правильно ходить, плавно нагружаем суставы и укрепляем глубокие слои мышц в том числе.
  • Оценка ОДА
    Идеальна для начала любых тренировок. Функциональная оценка опорно-двигательного аппарата. Проверяем 109+ параметров :
    - положение костей,
    - подвижность суставов,
    - сила мышц.
    Оценка проводится визуально, мануально и при помощи профессионального миографа.
  • Индивидуальные тренировки
    Максимально эффективный вид тренировок. Доступно для любого клубного направления.
    Всё внимание тренера направлено только на вас. Мы подберем упражнения специально под вас, учитывая особенности и возможные противопоказания.
    Учтем все пожелания.
  • Онлайн
    3 варианта тренировок:
    > работа с осанкой, укрепление коленей, спины, общее оздоровление или подготовка к бегу под контролем тренера через программы zoom или skype/facetime.
    > дистанционная подготовка по программам бега или ходьбы. Раз в неделю вы получаете план на следующую неделю; личный чат с тренером, где можно задавать вопросы в любое удобное время.
    > онлайн-курсы по сегментам тела.
Дарья Турковская
Основатель проекта
Становитесь сильнее с нами! Тренировки для всей семьи: от укрепления стоп и позвоночника до подготовки к забегам на 42 км.

Не тратьте ресурс своего организма, работая на износ, а восполняйте с каждой тренировкой в DRC. У нас все по науке.
Дарья Турковская
Основатель проекта
Становитесь сильнее с нами! Тренировки для всей семьи: от укрепления стоп и позвоночника до подготовки к забегам на 42 км.

Не тратьте ресурс своего организма, работая на износ, а восполняйте с каждой тренировкой в DRC. У нас все по науке.
Посмотрите, как мы тренируемся и присоединяйтесь сами
Отзывы
Кликните на отзыв, чтобы увидеть следующий
Станьте частью команды DRC team и измените свою жизнь к лучшему!
Дарья Турковская
Профессиональный тренер, инструктор по АФК, бегу и скандинавской ходьбе. КМС и автор работ. В спорте с 4 лет. Автор уникальных программ подготовки и тренировки спортсменов.
Идея создания клуба, где все тренировки адаптированы под современного человека, пришла мне 2019-м году. Такой человек много времени проводит за компьютером, за рулем, подвергается стрессам. Каждый неприятный разговор или резкий раздражающий звук в комплексе с недостатком солнца и витаминов имеют разрушительный эффект для нашего организма. А адаптация организма к сидячему образу жизни играет злую шутку с человеком, который решает начать новую жизнь и заняться спортом.



Когда я встречаю новичка на наших тренировках, сразу вижу, где у него может «рвануть». Постановка ног, излишние прогибы или сглаживания, положение корпуса относительно нейтрали, «компьютерная шея», укороченные грудные мышцы или сгибатели корпуса — всё это видно сразу. Поэтому даже на групповых занятиях ученики получают различные задания в качестве основного.



Собственно поэтому количество человек в группе у нас маленькое. Иначе просто невозможно дать качественную обратную связь и пользу для подопечных.

О нашем клубе в СМИ
Статья о беге зимой
Узнайте, полезно ли бегать зимой, как это делать правильно, во что одеваться и какие подводные камни вас ждут
Разовое посещение групповых занятий
АФК в зале
1000₽
  • Группы до 7-8 человек
  • Удобное местоположение: всего 100 м от м. Петроградской
  • Комфортный зал с душевой
  • Коврики и мячи есть в зале
  • Не требует специальной одежды: только удобная футболка и лосины/шорты/штаны
Попробовать
Адаптивный бег
700₽
  • Группы до 8 человек
  • ОФП, СБУ, биомеханика бега
  • Готовимся к дистанциям от 100 м до 42 км
2 локации: Петроградка и парк Сосновка

Подходит для новичков


Попробовать
Адаптивная ходьба
500₽
Группы до 8 человек

Начинаем с основ: техника шага

Выравниваем походку и осанку

Бережно включаем и нагружаем уснувшие мышцы

Подходит от 14 до 85 лет

Идеально для предподготовки к беговым тренировкам


Попробовать
Оценка ОДА
3500₽
Идеально перед началом посещения любых тренировок

Используется профессиональное оборудование - миограф

Оценка 109+ параметров: длина конечностей, положение костей, подвижность в суставах, сила мышц

Продолжительность - 2 часа

После оценки вы получаете индивидуальный комплекс упражнений
Записаться
Индивидуальные тренировки
Адаптивная/скандинавская ходьба
Техника, восстановление паттерна ходьбы
2000 ₽
  • Продолжительность 1 час
  • Есть аренда палок
  • Подходит для любого возраста
Записаться
Занятия в зале
Укрепление, улучшение качества жизни
2500 ₽
Восстановление после травм
Восстановление после болезни
Работа с осанкой
Укрепление слабых мест
Похудение
Набор мышечной массы

Записаться
Онлайн
Все то же, только онлайн
2500 ₽
Бег, зал или ходьба только через экран телефона
Записаться
Дополнительные услуги
Тейпирование
1 зона
1000 ₽
  • Продолжительность - 30 минут
  • Можно у вас на дому (доп. Оплачивается дорога, 500р.)
Записаться
Консультация диетолога
Для большего эффекта
5000 ₽
Интервьюирование

Составление плана питания

Контроль и поддержка
Записаться
Абонементы
Для тех, кто не любит переплачивать
АФК в зале
2000 рублей
  • 4 занятия
  • Действует 1 месяц
  • Можно заморозить на 2 недели
Беговые тренировки
2000 рублей
  • 4 занятия
  • Действует 1 месяц
  • Можно заморозить на 2 недели
Адаптивная ходьба
2000 рублей
  • 4 занятия
  • Действует 1 месяц
  • Можно заморозить на 2 недели
DRC
Расписание групповых занятий: АФК в зале
День недели
Время
Понедельник
09:30 - 10:30
Вторник
19:00 - 20:00
Суббота
11:30 - 12:30
DRC
Расписание групповых занятий: бег
День недели
Время
Вторник, Вяземский парк
08:00 - 09:00
Среда, Сосновка (апрель-сентябрь)
20:00 - 21:00
Четверг, Вяземский парк
08:00 - 09:00
Суббота, Вяземский парк
09:00 - 10:00
DRC
Расписание групповых занятий: адаптивная ходьба
День недели
Время
Вторник, Горьковская
20:30 - 21:20
Четверг, Горьковская
20:30 - 21:20
Записаться на пробную групповую тренировку со скидкой 50%
Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение дня
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
Санкт-петербург
Каждый день с 8:00 до 22:00
Made on
Tilda